メンタリストＤａｉｇｏや樺沢先生がオススメする本。
英語著書の日本語訳なので、ちょっと読みにくい部分はあります。

アメリカの高校で勉強の前に運動するだけで成績がぐっと伸びた！という話だけなら、ただの体験談をかき集めた本になってしまいますが、この本は違います。
この本の素晴らしい点は、数々の論文紹介をあわせてすることで科学的根拠をきっちり示してくれている点です。

不安障害、うつ、女性ホルモンによる情緒不安定な時期・・・これらは運動によって、解決できる！ついでに頭もよくなって、寿命も延びて、健康でいられる。

こうなると、運動をしないという選択肢がありません。
この本を読み終わった私は、早速手首につける心拍計を購入しました。
まだ運動といってもウォーキング程度ですが、気分よく日々を過ごせています。

今後、モヤモヤするとか、イライラするとか、そういった負の感情エネルギーは全て運動に変換して、人生プラスに転じるように生きていこう。そう思える本です。

メンタリストＤａｉｇｏや樺沢先生がオススメする本。英語著書の日本語訳なので、ちょ...