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みつさんのブックリスト / 勝央図書館
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931. 疲れないからだになる鉄分ごはん
ワタナベ マキ‖著 蒲池 桂子‖栄養監修
家の光協会 2020.2
みつ さんの評価:
元々「鍋の中に入れておくだけで鉄分がとれる」という鉄のかたまりを、コップにいれて飲んでました。
煮だしてないのでそこまで効果はないだろうけど、しないよりマシかな~程度で。
この本で知ったのは「鉄+カフェイン」は効果が減ってしまうということ!!!!
えっ!お茶とか紅茶、これで飲んでたんですけど!!!!
効果がさらに減る方法で使っていたとはびっくりです。
飲みものは白湯に変えてみました。
鶏レバーを最近食べていないことにも気づきました。
臭みとりに失敗したらどうしよう、という不安から、スーパーでも手に取ることもなく通り過ぎていたことを反省。
美味しく食べるレシピが書かれているので、久しぶりに鶏レバーを食べてみようと思います。
元々「鍋の中に入れておくだけで鉄分がとれる」という鉄のかたまりを、コップにいれて...
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