フィットネストレッキングは強く美しく体を整えるエクササイズです。「体力をつける」、「体脂肪を燃やす」ためであり登山をする上で大切な「ケガをしないための体の使い方を覚える」ことを目的とした山登りです。
 この本では登山の運動効果や装備、歩き方、登山中の栄養補給などについて紹介しています。
 健康・体力づくりのために運動を始めようと思っている人、登山経験者で、もっと楽に山に登れたらと思っている人におすすめの本。
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