今年の冬はかなり寒いとの予報が出されています。確かに１１月も寒い日が多く、１２月に至っては、例年１２月ってこんなに寒かったっけ？と思う日が続いています。
毎年、寒くなると摂りたくなるのが「しょうが」。過去に、石原結實‖著「生姜力」やしょうがレシピの本を参考にしていたこともありました。今回おすすめするのは、石原結實さんの長女が監修した冷えとりの本。〝ポカポカボディになれば、美も健康も思いのまま！「冷えとり」の実践で１０kgやせた著者″という紹介に惹かれて手に取ってみました。
　では冷えとりクイズ。冷えとりにいいのはどちらだと思いますか？「１日２ℓの水を飲む」vs「水は飲みたいときに飲む」。「うどん」vs「そば」。「くつした重ねばき」vs「腹巻」。
運動や食生活、入浴法、あたためアイテムなど、基本的な冷えとり術のほか、体の悩み別・季節別の冷え対策も紹介されています。
寒い冬を温かく過ごせ、なおかつダイエットになるなんて、こんなありがたい一冊。読まない手はありません。
（本館　Ｍ．Ｉ）