はじめに
第1章 はじめてのソフトテニス
　　ラケットとボール
　　ソフトテニスのコート
　　ユニフォームについて知っておこう
　　正しいラケットの握り方
　　いろいろなグリップの握り方
　　トライ! トライ! トライ!
　　(1)ボールキャッチ
　　(2)ワンバウンドキャッチ
　　(3)ボールリフト
　　(4)リフトラン
　　(5)ラケットドリブル
　　(6)ドリブルラン
　　(7)ワンバウンドパス
　　ボールを飛ばす
　　待球姿勢
　　フットワークを身につけよう
　　(1)ステップ
　　(2)左右の動き
　　(3)前後の動き
　　(4)回り込み
　　コラム「みんなでつくり上げた自慢のコート」
　　グラウンドストロークのきほん
第2章 グラウンドストロークをしっかりマスター
　　(1)正しいからだの使い方
　　(2)球の種類やコース
　　(3)いろいろな打ち方
　　サイドストローク
　　アンダーストローク
　　トップ打ち
　　ロビング(1) 大きなロビング
　　ロビング(2) 中ロブ
　　バックハンドストローク
　　カットストローク
　　コラム「指導者は一定の場所に球出しを」
　　ストロークサービス
第3章 サービス&レシーブを武器にしよう
　　オーバーヘッドサービスのきほん
　　フラットサービス
　　スライスサービス
　　リバースサービス
　　カットサービス
　　サービスの達人を目指そう!
　　レシーブ
　　コラム「姫路の大先輩! 中堀選手のサービス」
第4章 ボレー&スマッシュで差をつけよう
　　手ボレー
　　正面ボレー
　　フォアハンドのランニングボレー
　　バックハンドのランニングボレー
　　フォアハンドのローボレー
　　バックハンドのローボレー
　　フォアハンドのハイボレー
　　バックハンドのハイボレー
　　アタックボレー
　　ストップボレー
　　ヒッティングボレー
　　スマッシュ(1) 落下地点に素早く入る
　　スマッシュ(2) スムーズなフットワーク
　　ジャンピングスマッシュ
　　コラム「早く試合に出たい子どもたちには?」
　　試合の進行
第5章 はじめてのゲーム
　　(1)試合の流れを知ろう
　　(2)サービスやサイドチェンジを理解しよう
　　(3)審判の判定サインを覚えよう!
　　練習・ゲームに役立つ用具
　　攻撃 仕掛けのショット
　　守り しのぎのショット
　　コラム「ルール改正と技術の関係」
　　コラム「ゲームを楽しくするための工夫」
　　やってみよう(1) フライングキャッチボール
第6章 運動能力を高める
　　やってみよう(2) 2人でキャッチボール
　　やってみよう(3) 左右フットワーク
　　やってみよう(4) 三角フットワーク
　　やってみよう(5) ゴロゴロ体操
　　やってみよう(6) ハイハイ体操
　　やってみよう(7) 丸まり体操
　　やってみよう(8) ラケットまたぎ
　　やってみよう(9) 鬼ごっこ&だるまさんが転んだ
　　やってみよう(10) ボール回し
　　コラム「人と人とのつながり」
さくいん
指導者のみなさんへ
著者紹介