Part 1 手帳を使うのは何のため?
　　Story 1 憧れの先輩の魔法の手帳
　　01 手帳を使うとどんないいことがあるの?
　　27万人以上の生徒が使う手帳の秘密!
　　手帳で身につく3つのよい習慣とその効果
　　02 「書く習慣」でできるようになること
　　忘れ物、提出物遅れが減る
　　宿題のやり忘れが減る
　　要約して書ける、伝えられる
　　書く習慣を身につける3つのポイント
　　03 「時間を意識する習慣」でできるようになること
　　規則正しい生活ができる
　　日々の学習計画が立てられる
　　先々を意識して行動できる
　　04 「考える習慣」でできるようになること
　　どうして考える習慣が身につくの?
　　自分の行動を振り返って次に活かすことができるようになる
　　05 「PDCAサイクル」が自然に身につく
　　PDCAって何だろう?
　　手帳を使うことで一生ものの力を手に入れる
　　PDCAサイクルを定着させるコツ
　　Story 2 先輩が優しいのはなぜ?
Part 2 計画を立てる
　　01 予定を手帳に書き込む
　　すでに決まっている予定を書き込む
　　予定を書き込むときの3つの基本
　　COLUMN まずは決まっている年間行事を記入してみよう
　　02 計画の立て方
　　やることを書き出そう
　　テスト期間や夏休みの計画の立て方
　　優先順位を決めよう
　　03 スケジューリングの4つのコツ
　　計画倒れにならないために押えておきたいこと
　　04 目標を立てよう
　　年間目標を立てる
　　月間目標を立てる
　　週間目標を立てる
　　05 実行力をアップするコツ
　　実行したことを消して達成感を味わう
　　カウントダウン効果を使って実行力を上げる
　　自由に「絵」や気持ちを書いてもいい
　　Story 3 それぞれ夢を計画に、形にするために!
Part 3 振り返りと未来につなげる工夫
　　01 1週間をまとめて振り返ってみる
　　1日ごとの振り返りと何が違うのか?
　　反省ばかり書かない
　　1週間の日々の記録を振り返る
　　02 振り返りを活かして来週の目標を立てる
　　週末の夜に「C」と「A」
　　失敗を次につなげる工夫
　　COLUMN より上手に目標達成するための「SMARTの法則」
　　03 移動時間を利用して振り返りと工夫を考える
　　毎日のルーティンに組み込む
　　04 手帳を使ってやる気をアップさせる!
　　手で書くとどんないいことがあるのか?
　　忙しいときほど手帳を見よう!
　　05 長い目で振り返りをして次に向かう準備をする
　　長期的な振り返りをする
　　手帳を捨てずにとっておく
Epilogue 手帳とともに未来へ!