日常のふとした時に体のこわばりに気づくことがあります。いつも緊張状態でリラックスできていない自分に気付きながらも運動やストレッチをする気力も湧かない。そんな時にこの本に書いてある内容であれば無理をせずに続けられるなと思えました。