脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」

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脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」

スマホ脳・脳過労からあなたを救う
すばる舎 2023.10
奥村歩∥著
(1人)

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貸出可能数: 1冊	予約件数: 0件

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竜王図書館 <1012674725>
貸出可 / 1F棚36/493.1ｶ-499 / / /498.3/ｵ/ / 帯出可

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               ＩＳＢＮ
               
                4-7991-1164-2
              
               13桁ISBN
               
                978-4-7991-1164-2
              
               書名ﾖﾐ
               
                ﾉｳ ﾉ ｺﾞﾐ ｵ ｱﾗｲﾅｶﾞｽ ｼﾞｭｸｽｲ ｼｭｳｶﾝ
              
               副書名ﾖﾐ
               
                ｽﾏﾎﾉｳ ﾉｳｶﾛｳ ｶﾗ ｱﾅﾀ ｵ ｽｸｳ
              
               著者ﾖﾐ
               
                ｵｸﾑﾗ ｱﾕﾐ
              
               分類記号
               
                498.36
              
               価格
               
                ¥1500
              
               出版者ﾖﾐ
               
                ｽﾊﾞﾙｼｬ
              
               大きさ
               
                19cm
              
               ﾍﾟｰｼﾞ数
               
                238p
              
               一般件名
               
                睡眠
              
               抄録
               
                脳が疲れ気味、不眠なのは、スマホ依存、マルチタスクなどで脳が「ゴミ屋敷状態」になっているサイン。そのメカニズムや実態と、脳のゴミを洗い流し、健康リスクを回避できる「ぐっすり寝=熟睡習慣」のコツを紹介する。
              
               著者紹介
               
                岐阜大学大学院博士課程修了。脳神経外科医。おくむらメモリークリニック理事長。著書に「ボケない技術」「スマホ脳の処方箋」など。

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ＩＳＢＮ	4-7991-1164-2
13桁ISBN	978-4-7991-1164-2
書名ﾖﾐ	ﾉｳﾉｺﾞﾐｵｱﾗｲﾅｶﾞｽｼﾞｭｸｽｲｼｭｳｶﾝ
副書名ﾖﾐ	ｽﾏﾎﾉｳﾉｳｶﾛｳｶﾗｱﾅﾀｵｽｸｳ
著者ﾖﾐ	ｵｸﾑﾗｱﾕﾐ
分類記号	498.36
価格	¥1500
出版者ﾖﾐ	ｽﾊﾞﾙｼｬ
大きさ	19cm
ﾍﾟｰｼﾞ数	238p
一般件名	睡眠
抄録	脳が疲れ気味、不眠なのは、スマホ依存、マルチタスクなどで脳が「ゴミ屋敷状態」になっているサイン。そのメカニズムや実態と、脳のゴミを洗い流し、健康リスクを回避できる「ぐっすり寝=熟睡習慣」のコツを紹介する。
著者紹介	岐阜大学大学院博士課程修了。脳神経外科医。おくむらメモリークリニック理事長。著書に「ボケない技術」「スマホ脳の処方箋」など。