まえがき
　　失敗をごまかさない
第1章 挫折を味わう
　　鳥の眼になろう
　　連続する挫折
　　英国で差別を体験
　　未来の自分との対話
第2章 挑戦のストーリーを描く
　　仮面浪人で早稲田大学へ
　　イメージすること
　　ストーリーがあると勇気が湧く
　　逆境にチャンスあり
　　本当の悔しさが教えてくれること
　　50人と50000人
　　勇気の一歩
第3章 挑戦に向かって
　　グラウンドに一礼する
　　自分らしい挑戦とは
　　自分の頭で考えるということ
　　スタイルを手に入れる
　　お互いのスタイルを理解し合う
　　何をやるかではなく、何をやらないか
　　何を言うかではなく、何を言わないか
　　チャンスとピンチ
第4章 中竹スタイルの挑戦
　　スローガンに「感謝・謙虚・モラル」
　　挨拶は先にする
　　ごみは迷わず拾う
　　正対する
　　道具を大切にする
　　手を抜かず、力を抜く
　　ワンランク上のチャレンジ
　　無人島理論
　　期待に応えない
　　判断と決断
第5章 星を知る
　　自分の星とは
　　理不尽以外の何ものでもない新人練習
　　全力を尽くせる者のみに与えられる
　　入部式では涙がこぼれた
　　なぜ、自分ばかりけがをするのか
　　誰もが驚いた主将就任
　　ラグビーには試合前の涙がある
　　男が男に泣けるとき
　　誰もがあらゆる後悔を背負っている
　　自分の星に心から感謝
あとがき