はじめに
　　一 「迷惑をかけるな憲法」
第一章 ケア? 自分には関係ないよ!
　　他人に迷惑をかけてはならない/都合のいい子!?/大人から学んだ「いい子」
　　二 しんどいと言えない
　　意見を表明する権利/他人の顔色をうかがう/苦しいことと苦しみ
　　三 自分自身を取り戻す
　　ゼミで涙を流す学生/ペラペラしない他者/about‐nessからwith‐nessへ
　　四 面倒な中に豊かさがある
　　ケア不在を超えるために/自分の魂に迷惑をかける?
第二章 ケアって何だろう?
　　一 確かに面倒なのだけれど
　　めっちゃ可愛く、めっちゃややこしい/存在をぶつける/意見表明の主体としての子ども/一方的にケアされる存在ではない!
　　二 自分へのケアと他人へのケア
　　子どもの「開かれ」/自分の人生へのリミッター/忖度の危機/作られた悪循環/偽解決を超えるために
　　三 他者へのケアの前に
　　支援か支配か?/関係性のダンス/同調圧力に異を唱える/誰へのケア?
　　四 互いが気にかけあう
　　自分へのケア/共に思いやること/with‐nessで生活を回す/何を見ようとしてこなかったのか
　　一 ケアのないわたし
第三章 ケアが奪われている世界
　　ケアレスとはなにか/同調圧力と「空気を読む」/自己責任とわきまえ/ケアレスな社会
　　二 「昭和九八年」的世界
　　労働ファースト/最も眠れていない国/頑張れば報われる、の呪い/前時代の大成功、ゆえに
　　三 標準化・規格化の「大成功」の陰で
　　昭和の成功を支えたもの/銀行型教育システムへの囚われ/「正解」幻想/昭和的価値観の限界
　　四 ケアの自己責任化を超えて
　　「発達」の「障害」?/置き去りにしてきたケア世界/自分が学んだことはこれなのか!/「ちゃんと」のリミッターを外す
第四章 生産性至上主義の社会からケア中心の社会へ
　　一 生産性とケア
　　誰のための、何のための効率?/男性中心主義の外にある世界/能力主義の呪縛/「生産離脱者」の排除
　　二 責任の共有化で楽になる
　　依存先を増やす/関係性に基づくケア/懲罰ではなくエンパワーする責任/切り分けるのではなく、分かち合う責任
　　三 共に思い合う関係性
　　中核的感情欲求と向き合う/生き様の理解と支援/迷惑をかけるな、より大切なもの/他者の他者性に気づくこと
　　四 ケア中心の社会へ
　　己の唯一無二性とも出会い直す/魂の脱植民地化/葛藤を共に味わい社会化する/できる一つの方法論
おわりに
あとがき