下北沢病院とは、東京世田谷区にある 日本で唯一の「足」の総合病院で、内科・外科系とも足を専門にしている医療スタッフが揃い、足の検診、糖尿病による足の病変・リウマチなどの診療をしているとのこと。
　本書では、いつまでも元気で歩き続けることを目標にしている。
そのためには、まず歩くこと。１日できれば 8,000歩歩く。そのうち 20分程度は速歩とする。
扁平足、外反母趾、足指の巻き爪などが生じると、歩きにくくなるので、そのようにならないために、足のアーチを保つようにする。アキレス腱を伸ばす。筋力をつける。歩く時に足を蹴り出すようにする。そして、歩行に必要な筋トレの方法、足のアーチを保つための筋トレの方法等が紹介されている。アキレス腱を伸ばし、足を蹴り出すような歩行などのふくらはぎの筋肉によい運動は、非常によくある下肢の静脈瘤の予防・治療にもなる。
　その他、外反母趾・巻き爪・水虫などについても、個別に記載されている。