著者は1953年生まれの精神科医。順天堂大学教授を経て、現在若年性アルツハイマー専門のクリニック院長。
　最初に脳と体の健康についての概説が約40頁あり、続いて18の方法について説明されている。
(1)脳の老化を早く気付くこと (2)｢意欲｣が非常に重要であること (3)(4)(5)(6)生活習慣病に注意すること(糖尿病・脂質異常症・高血圧・肥満) (7)歯周病の治療 (8)(9)運動とながら作業をする (10)良い睡眠をとる (11)睡眠時無呼吸症候群に注意 (12)難聴には治療または補聴器を (13)社会的孤立を避ける (14)１人でするパズルよりも対人ゲームを (15)何事も楽しみながらやる (16)食べものはバランスが大切(この食物だけが特に良いというものはない) (17)飲酒はよくない (18)サプリメントの効果は不明　と、オーソドックスなことが１つずつ説明されている。
　説明が丁寧でない部分も多く、一般の人には不必要な難しい語もある。また専門外の部分では誤り～不適切な部分も散見される。本筋では、よいことが書かれていると思うので、細部にこだわらず、重点を置かれた部分を中心に読むのがよいと思う。