はじめに
おうちの方へ
　　もしもこんなことがあったらストーリー 駅のホームの恐怖
第1章 目の不自由な人を手伝う
　　わたしにもできるかな? 目の不自由な人を手伝う
　　こんな工夫やしくみがあるよ もりあがった点で文字を表す「点字」
　　目の不自由な人のための設備
　　|インタビュー|岩田美津子 さん
　　もしもこんなことがあったらストーリー 美奈ちゃんの車いす
第2章 車いすの人を手伝う
　　わたしにもできるかな? 車いすの人を手伝う
　　こんな工夫やしくみがあるよ 車いすの人のための設備
　　|インタビュー|佐藤留味江 さん
　　もしもこんなことがあったらストーリー 赤ちゃんを育てるのって大変
第3章 赤ちゃんを連れた人を手伝う
　　わたしにもできるかな? 赤ちゃんを連れた人を手伝う
　　|インタビュー|裕子 さん
　　交通機関の人が考える「わたしたちのお手伝い」 駅員さんやバスの運転手さんに聞いてみました!
第4章 耳の不自由な人を手伝う
　　もしもこんなことがあったらストーリー 病院に行きますか?
　　わたしにもできるかな? 耳の不自由な人を手伝う
　　こんな工夫やしくみがあるよ 手話ってどうやるの?
　　耳の不自由な人のための街の中の設備
　　|インタビュー|佐藤静 さん
第5章 外国人旅行者を手伝う
　　もしもこんなことがあったらストーリー “Do you need any help?”
　　わたしにもできるかな? 外国人旅行者を手伝う
　　|インタビュー|張可馨 さん
　　もしもこんなことがあったらストーリー おじいちゃんが迷子になっちゃう
第6章 お年寄りを手伝う
　　お年寄りはどんなことに苦労しているの?
　　わたしにもできるかな? お年寄りを手伝う
　　|インタビュー|佐藤美代子 さん
　　もしもこんなことがあったらストーリー ヘルプマークって知ってる?
第7章 ヘルプマークをつけた人を手伝う
　　わたしにもできるかな? ヘルプマークをつけている人を手伝う
　　|インタビュー|堀川真一 さん
第8章 補助犬ユーザーを手伝う
　　もしもこんなことがあったらストーリー お店になかなか入れない
　　こんな工夫やしくみがあるよ 補助犬ってどんな犬? 盲導犬・聴導犬・介助犬
　　わたしにもできるかな? 補助犬を連れた人を手伝う
　　|インタビュー|碇谷純子 さん
あとがき