はじめに
この本に登場する仲間たち
これが宝の地図だ!
プロローグ
1章 「自信」って、なんだろう?
　　「自信」って、どんな感じ?
　　自信の育て方(1) 自分の気持ちを知る
　　自信の育て方(2) 「本当はどうしたいか」考える
　　自信の育て方(3) 考えて決めたことをやってみる
　　自分を信じられると…(1) いろんなことにチャレンジできる
　　自分を信じられると…(2) 自分も、まわりも大切にできる
　　自分を信じられると…(3) 自分らしく、幸せに生きられる
　　落ち着いて、自分の気持ちを感じよう
2章 自分を信じる力[レベル1] 自分で決める
　　自分は、どうしたい?
　　自分の気持ちに正直になろう
　　どうなったらうれしいか考えよう
　　いろんな考え方や方法を知ろう
　　考えたことを実行しよう
　　挑戦した自分をほめよう
　　なぜ、自分を知ることが大切?
3章 自分を信じる力[レベル2] 自分を知る
　　キミは、どんな性格かな?
　　自分を知る方法(1) 家族や友だちに聞く
　　自分を知る方法(2) 自分の気持ちを観察する
　　自分を知る方法(3) 性格診断テスト
　　困りごとのタイプ(1) 心配・不安になりやすいキミは…
　　困りごとのタイプ(2) 人にどう思われるか気になるキミは…
　　困りごとのタイプ(3) 続けるのが苦手なキミは…
　　困りごとのタイプ(4) 自分が好きになれないキミは…
　　困りごとのタイプ(5) 人と関わるのが苦手なキミは…
　　自分のいいところを見つけよう
　　だれの意見が正しい?
4章 自分を信じる力[レベル3] みんなと協力する
　　得意なことをいかして、協力しよう
　　仲間がいると、がんばれる
　　自分も、仲間も大切にしよう
5章 自分を信じる力[レベル4] ピンチを乗り越えよう
　　ピンチ(1) 緊張するとき
　　ピンチ(2) めんどうくさいとき
　　ピンチ(3) どっちもイヤ! なとき
　　ピンチ(4) 人とくらべて落ち込んでしまうとき
　　ピンチ(5) どうしたらいいかわからないとき
　　心と体がつかれたら…
　　どんな経験も、キミの宝物になる
　　夢に向かって進もう!
エピローグ