はじめに
この本に登場する仲間たち
常盤家のある日のタイムスケジュール
プロローグ
　　1日の時間の使い方を知ろう
1章 時間の使い方を知ろう
　　集中できる時間をいかそう
　　時間の感覚を持とう
　　お母さんの怒りの裏には
　　金成のここがポイントじゃ
　　「時」にまつわる深～い言葉(1)時は金なり編
　　そもそも時間ってどうして大切なの?
　　家も街も時間で動いているものがいっぱい
　　怪獣からヒーローへ??
2章 時間管理できるとかっこいい
　　ていねいに毎日を過ごそう
　　間子のここがポイントよ
　　「時」にまつわる深～い言葉(2)時すでにおそし編
　　ぎりぎりであせりたくない!
　　ウオッチ博士のここがポイント
　　怪獣カード ボー
　　「めんどうくさい」が発明を生む!?
　　知っていそうで知らない時間のなぞ
　　怪獣カード メンドー
　　間子のステキ時間レシピ
　　必殺! 1週間計画表
　　ウオッチ博士のここがポイント
　　怪獣カード ギチギチ
　　放課後計画表もいいぞ
　　理子のステキ時間レシピ
　　「時」にまつわる深～い言葉(3)三日坊主編
　　ウオッチ博士のスキマ時間勉強術
　　段取り力をつけよう
　　間子と理子の宿題がはかどる魔法
　　時間戦士タイミンガーからの指令 管太よ、お手伝いで段取りの極意を学べ!
　　怪獣カード ユトリン
3章 自分で夏休みの計画を立てよう
　　夏休みの計画を立てる準備をしよう
　　夏休みのタイムスケジュール
　　「時」にまつわる深～い言葉(4)石の上にも三年編
　　ウオッチ博士の夏休みでも早起きできるコツ
　　ウオッチ博士のスキマ時間お手伝い
　　「時」にまつわる深～い言葉(5)一時ちがえば三里のおくれ編
　　お父さんはスーパー会社員
　　怪獣カード タテタン
4章 時間にゆとりを持とう
　　ステキな時間を過ごそう
　　怪獣カード ダラダラ
　　としおのけん玉講座
　　時間戦士タイミンガー診断
エピローグ