はじめに
この本に登場する仲間たち
友だち関係図
　　「心」をもっとよく知ろう
0章 ココロンからのメッセージ
　　自分の「気持ち」を見つめよう
　　ケンカしても、大丈夫
　　いろんな人がいるから、面白い
　　自分と仲良く、みんなと仲良く
　　心の探検に、出発だ!
　　うれしいってどんな気持ち?
1章 こんなとき、どんな気持ち?～いろんな気持ちを知ろう～
　　ワクワクってどんな気持ち?
　　悲しいってどんな気持ち?
　　さびしいってどんな気持ち?
　　腹が立つってどんな気持ち?
　　好きってどんな気持ち?
　　きらいってどんな気持ち?
　　はずかしいってどんな気持ち?
　　不安・心配ってどんな気持ち?
　　プレッシャーを感じるってどんな気持ち?
　　くやしいってどんな気持ち?
　　うらやましいってどんな気持ち?
　　ゆううつってどんな気持ち?
　　勇気がわくってどんな気持ち?
　　友だちともっと仲良くなるゲーム(1)しりとり自己紹介
　　友だちにからかわれちゃった
2章 困った…でも大丈夫!～友だち関係のピンチを解決!～
　　悪口を言われちゃった
　　約束をやぶられちゃった
　　さそいを断られちゃった
　　友だちとケンカしちゃった
　　どうしよう、苦手な子とペアに!
　　ボクは悪くない! かんちがいされちゃった
　　いやなさそいを断りたいけど…
　　仲良しの友だちと離れちゃった
　　なんだか、つかれちゃった…
　　友だちともっと仲良くなるゲーム(2)ウソ? ホント?
　　話すきっかけをつかみたい
3章 友だちと、もっと仲良くなろう
　　だれかと友だちになりたい
　　自分のことを知ってもらいたい
　　一人でいる子に声をかけたい
　　友だちを元気づけたい
　　困ってるのかな? 手伝いたい
　　友だちに注意したい
　　友だちを応援したい
　　友だちともっと仲良くなるゲーム(3)他己紹介
　　「気持ち」に振り回されていないかな
4章 自分も友だちも大切にしよう
　　自分の気持ちの「くせ」を知ろう
　　気持ちを切り替えられるようになろう
　　楽しいこと、ワクワクすることを探そう
　　自分を大切にできれば、友だちも大切にできる
　　自分とはちがう考えも大切にしよう
　　友だちの話をよく聞こう
　　自分にウソついてない?
　　もっと仲良くなれるといいね
キミの心の旅は続くよ!