はじめに
1 友だち関係がうまくいかない時
　　悩みの九割は?/友だち関係/ぎくしゃくさせるものは…/新しい自分が生まれていく感覚/遅咲きもあり/マンガ以外ならコレ! おまけ情報(1)
2 レンアイの前も途中も、その後もうまくいかない時
　　恋愛感情の発見/恋愛感情と殺意/メンテナンスが必要ということ/次いこう次/コンプレックスで悩むヒロイン/うっとり♡の前に/焦らず自分のペースで/マンガ以外ならコレ! おまけ情報(2)
　　大きくなったらなんになる?/自分らしい働き方って?/自分で考える? or誰かに決めてもらう?/将来の夢と仕事/高学歴は安全か?/自分の人生を手に入れる/自分らしい将来とは?/マンガ以外ならコレ! おまけ情報(3)
3 将来が決められない時
4 イケてる人になりたいのになれない時
　　いろんなタイプのイケメンがいる/ダサイ自分とおさらば/我が道を行く/ルッキズムについて/メイクで理想の自分探し/「○○らしさ」の呪縛/他人のジャッジに振り回されない/マンガ以外ならコレ! おまけ情報(4)
　　「自立」と「自活」/家事は性別関係なく楽しめるエンターテインメント/まずは「食」を攻略/少しだけの工夫でも…/応用編/自立・自活の達人とは/マンガ以外ならコレ! おまけ情報(5)
5 自立と自活ができるようになるには
　　「ムカつく!!!」/怒り=クリエイティブな感情?/「終わってる」のか?/人々の人生を丁寧に支えるひと/かわいそうでは終わらない/大人=未熟な生き物/自分に腹が立つ/ムカつきの種/マンガ以外ならコレ! おまけ情報(6)
6 ムカつく自分と付き合うには
　　茫漠とした不安/形を与える/別視点を手に入れる/終わりのない悩み/思考停止に陥りそうな時は/不安と共存する/マンガ以外ならコレ! おまけ情報(7)
7 茫漠とした不安にとりつかれた時
8 お金がなくちゃ生きられないと思った時
　　渡る世間は金次第?!/食うに困ったら国に頼って構わない/お金の話=はしたないこと?/お金を浪費する話/美しいお金のつかい方/マンガ以外ならコレ! おまけ情報(8)
　　性について/多様性とは?/否定されない場所/揺れ動く心と体/逆算して考える/赤ちゃんという「奇跡」/マンガ以外ならコレ! おまけ情報(9)
9 性的なことがわからない時
本書で扱ったマンガ一覧