睡眠にはどんなひみつがあるの?
本書の見方
　　生物にとってそもそも睡眠とは?
第1章 睡眠のメカニズム
　　まったく睡眠をとらないとどうなるの?
　　睡眠をするとどんな良いことがあるの?
　　睡眠には大きくノンレム睡眠とレム睡眠の2種類ある
　　寝ているときは脳はどんな状態なの?
　　夢を見るのはなぜ?
　　赤ちゃんがたくさん眠るのはなぜ?
　　動物たちの睡眠時間は?
　　野生の動物はどこで寝ているの?
　　冬眠って何?
　　クマ、シマリス、カエルの冬眠の仕方
　　イルカなどの鯨類や鳥類は片側の脳で寝ている
　　いびきのメカニズムは?
　　なぜ眠気が起きるの?
　　良い睡眠をとるにはどうすればいい?
　　良い睡眠をとるための生活習慣は?
　　コラム 「寝る子は育つ」は本当?
　　朝型・夜型の人がいるのはなぜ?
第2章 睡眠にまつわるあれこれ
　　朝になると目が覚め、夜眠くなる体内時計
　　時差ボケが起きるのはなぜ?
　　不眠症などの睡眠障害とは?
　　金縛りが起きるのはなぜ?
　　夢遊病やナルコレプシーなど生活に支障をきたす病気
　　時代とともに進化した寝具の歴史
　　睡眠に関する習慣・文化
　　眠りにまつわる神話や伝説は?
　　SF映画に出てくる人工冬眠は可能?
　　コラム 眠れぬ夜の音楽
第3章 動物たちの睡眠事情
　　コアラはエサを消化するために1日の大半を寝て過ごす
　　牛は食べた草を反芻しながらうとうと寝をする
　　ネコが1日中寝ているのはもともとハンターだから
　　ライオンやヒョウなどのネコ科は木の上で寝る
　　体の大きな草食動物は睡眠時間が短く、立ったまま寝る
　　ゾウやキリンの睡眠の仕方は?
　　カバは陸上と水中の両方で眠ることができる
　　コウモリは逆さまにぶら下がったまま眠る
　　ラッコは仲間と手をつないで眠る
　　チンパンジーは自分でベッドを作って寝る
　　ナマケモノは野生の場合、意外と寝ていない
　　マッコウクジラは海のなかで直立して寝る
　　キタゾウアザラシは寝ながらクルクルとらせんを描くように潜る
　　野生のフクロウをあまり見かけないのは夜行性のため
　　フラミンゴは1本足で立ったまま寝る
　　渡り鳥は列をなして飛びながら寝る
　　鳥のヒナは寝返りを打つとき巣から落ちることもある
　　ペンギンは卵を温めながら立ったまま眠る
　　カラスは眠るときはねぐらに集まって寝る
　　警戒心の強いウサギは目を開けたまま眠る
　　リスは「死んだふり」をしたときに本当に寝てしまうことがある
　　脳がないクラゲも実は眠っている
　　マグロは夜間に泳ぐ速度を落として交代で眠っている
　　アオブダイは粘膜で作った寝袋のようなもので寝る
　　サメは寝ぼけたまま狩りをすることがある
　　タコやイカも夢を見ている可能性がある
　　アリは種類によって睡眠時間がバラバラ
　　ミツバチは休息時間が長すぎると怠け者とみなされることがある
　　サンゴは魚たちの食事付きのホテルとして共生している
　　インゲンマメは夜になると葉を閉じて眠る
索引