はじめに
地震はどうして起こるの?
過去の地震に学ぶ(1) 東日本大震災《津波》
過去の地震に学ぶ(2) 能登半島地震《液状化現象》
過去の地震に学ぶ(3) 阪神・淡路大震災《家屋倒壊》
過去の地震に学ぶ(4) 熊本地震《土砂災害》
過去の地震に学ぶ(5) 関東大震災《火災旋風》
本書の使い方
　　[キッチン]シミュレーション
第1章 シミュレーション&対策
　　[キッチン]対策
　　[リビング]シミュレーション
　　[リビング]対策
　　[子ども部屋]シミュレーション
　　[子ども部屋・寝室]対策
　　[学校]シミュレーション
　　[学校]対策
　　[通学路]シミュレーション
　　[通学路]対策
　　[繁華街]シミュレーション
　　[繁華街]対策
　　[スーパー]シミュレーション
　　[スーパー]対策
　　[運転中]シミュレーション
　　[運転中]対策
　　[電車]シミュレーション
　　[電車]対策
　　[オフィス]シミュレーション
　　[オフィス]対策
　　[海岸・山]シミュレーション
　　[海岸・山]対策
　　[エレベーター]対策
　　[映画館・劇場]対策
　　[地下街]対策
　　[テーマパーク・遊園地]対策
　　[ガレキの下敷きになったら]対策
　　ハザードマップを確認しよう
第2章 地震に備える
　　緊急地震速報について知ろう
　　家族で防災会議をしよう
　　通信手段を確認しよう
　　飲料水を備蓄しよう
　　生活用水はどうする?
　　食料を備蓄しよう
　　緊急持ち出し袋を作ろう
　　防災アイテムをそろえよう
　　乳幼児のいる家庭の備え
　　高齢者のいる家庭の備え
　　障がい者のいる家庭の備え
　　夏や冬の被災に備える
　　防災用品をチェックしよう
　　マンションの防災を考えよう
　　防災キャンプのすすめ
　　防災カードを用意しよう
　　応急手当の方法を身に付けよう
第3章 応急処置について知る
　　止血の方法を知ろう
　　骨折の手当を知ろう
　　やけどの手当を知ろう
　　救命処置について知ろう
　　AEDの使い方を知ろう
　　けが人を運ぶ方法を知ろう
　　簡易担架をつくろう
　　揺れがおさまったら
第4章 被災後の生活
　　初期消火の方法を知ろう
　　ライフラインはどうなる?
　　避難所に行く?自宅にとどまる?
　　防災公園を活用しよう
　　避難所での生活
　　避難所でのルールとマナー
　　ペットのいる家庭の備え
　　健康に気を付けよう
　　正確な情報を入手しよう
　　心のケアを大切に
　　生活の再建に向けて
　　被災後に後悔したことは?
　　自助、共助、公助について知ろう
第5章 知っておきたい地震用語
第6章 地震&防災クイズ
おわりに