1時間目 災害について学ぶ もしもって、どんなとき?
　　もしもって、どんなとき?
　　もしものときはまず命を守って!
　　もしもがおきたらどうなるの?
　　だから、もしもにそなえよう!
2時間目 災害食を知ろう(1) なにからはじめる? 水と食のそなえ
　　はじめに水をそなえよう
　　食べもののそなえを考える
　　どうやってそなえるの?
　　水と食べものはどこにそなえる?
　　期限切れをふせぐには
　　大震災から学ぶこと
　　災害食ってどんな食べもの?
3時間目 災害食を知ろう(2) 災害食ってなに?
　　<注目! 災害食ニュース>
　　1.火を使わず温められる!
　　2.年齢や体質を考えた食事が選べる
　　3.宇宙食や自衛隊食も災害食に!
　　4.味を追求した災害食をふだんの食事に
　　5.野菜の保存食が増えています
　　<定番の災害食を知ろう>
　　1.カンパンってどんな食べもの?
　　2.パンの缶づめってどんな食べもの?
　　3.アルファ化米ってどんな食べもの?
　　4.フリーズドライってどんな食べもの?
　　5.レトルト食品ってどんな食べもの?
　　災害時のおやつ
　　ふだんのものを多めにそなえる
4時間目 災害食をそなえる はじめよう! 日常備蓄
　　<食べものをそなえるコツ>
　　1.主食になるもの
　　2.おかずになるもの
　　3.じつは大切! おかしのそなえ
　　4.調味料のそなえ
　　5.飲みものをそなえる
　　6.さまざまなそなえ
　　7.冷凍食品を災害時に活用
　　「災害食の日」を作ろう
　　防災ランチのすすめ
5時間目 災害食の食べかた すぐできる! サバイバルレシピ
　　もしもの調理に役立つ道具
　　ごはんのたきかた(1)
　　ごはんのたきかた(2)
　　即食レシピ
　　お湯ポチャレシピ
　　食中毒に気をつけよう
　　新聞紙で食器を作ろう
　　自分用の防災マップを作ろう
6時間目 今日からやる防災 今自分たちにできること
　　家族と話をしよう
　　助けをよぶ練習をしよう
　　避難に必要なものを用意しよう
　　トイレのそなえ
防災の用語集