はじめに
第一章 走るってなんだろう?
　　「走り」と「歩き」のちがいは?
　　今、昔、どんなときに人は走るのか?
　　人間の進化で「走る」を考えてみよう
　　「走り」は体だけでなく心にも影響する
　　もし動物オリンピックがあったら
第二章 一番速いのはだれ?
　　人間と動物の走り方のちがい
　　なぜ走る競技がさかんになったのか
　　オリンピックと「走り」の進化
第三章 「走る」を科学する
　　短きょりタイプ? それとも長きょりタイプ?
　　白い筋肉と赤い筋肉
　　有酸素運動と無酸素運動ってなに?
　　ボルトはなぜ速い?
　　走りの技能
第四章 正しく走るためのひけつ
　　走る前の心がまえ
　　まずは正しい姿勢から
　　走りのひけつは「4」の字
　　「4」の字スキップをしよう
　　前や後ろに足をふり上げるスキップ
　　「4」の字でケンケンで走ろう
　　スタートダッシュはどうする?
第五章 自分なりの練習方法
　　自分の走りを分析しよう
　　練習するときの注意点は?
　　運動会の一か月前からのメニュー
　　走る、考える、また走る
おわりに
「走る」のなぞ Q&A
かけっこ教室紹介