はじめに
この本の使い方
　　スポーツを楽しもう!
序章 キミの体を正しくあつかおう!
　　運動するときに気をつけること
　　運動する前に心と体の準備をしよう!
　　ウォーミングアップの仕方
　　運動した後は体をもとの状態にもどそう!
　　クーリングダウンの仕方
　　体力テストのコツをつかもう!
　　握力テスト
　　上体起こしテスト
　　ソフトボール投げテスト
　　立ちはばとびテスト
　　コラム スポーツの名前のなぞ
1章 かけっこ
　　かけっこは体の中心を使おう!
　　速く走るための準備
　　かけっこをしよう!
　　正しい走り方
　　長距離走をしよう!
　　長距離走の走り方
　　リレーに勝とう!
　　バトンのわたし方
　　コラム くつのひみつ
　　鉄ぼうは腕と足の力を使おう!
2章 鉄ぼう
　　さか上がりの準備
　　前回りをしよう!
　　前回りの回り方
　　さか上がりをしよう!
　　さか上がりの回り方
　　コラム スポーツに関係する仕事
　　とび箱になれよう!
3章 とび箱
　　開きゃくとびの準備
　　開きゃくとびをしよう!
　　開きゃくとびのとび方
　　閉きゃくとびをしよう!
　　閉きゃくとびのとび方
　　台上前転をしよう!
　　台上前転の回り方
　　コラム 高さの勝負
4章 マット
　　ころころ回ってマットになれよう!
　　前転・後転の準備
　　前転をしよう!
　　前転の回り方
　　後転をしよう!
　　後転の回り方
　　倒立をしよう!
　　倒立の仕方
　　水になれよう!
5章 水泳
　　水泳の準備
　　クロールをしよう!
　　クロールの泳ぎ方
　　平泳ぎをしよう!
　　平泳ぎの泳ぎ方
　　コラム 速さの勝負
　　なわとびの達人になろう!
6章 なわとび
　　なわとびの準備
　　前とびをしよう!
　　前とびのとび方
　　二重とびをしよう!
　　二重とびのとび方
7章 球技
　　ドッジボールを楽しもう!
　　ボールの投げ方
　　ボールの受け方
　　ボールのよけ方
　　サッカーを楽しもう!
　　ドリブルの仕方
　　トラップの仕方
　　パスの仕方
　　シュートの仕方
さくいん