はじめに
第1章 十代の私が八十代の私を助ける
　　思いきり遊んだ少年時代
　　偶然にみちびかれて英文学の道へ
　　おもしろそうなことを嗅ぎわける
　　体で覚えたことが一生の役に立つ
　　体の知恵は応用がきく
　　楽しむことを大切にする
　　だめなときは、いったん逃げればいい
第2章 好きなことが生きるエネルギーを生む
　　体は頭より賢い
　　失敗しても大丈夫
　　みんなと違う自分を大切にする
　　「いやだ」は命のセンサー
第3章 命を通して人間を見る
　　命の持っている深い知恵
　　自分のなかの良いものを味わう
　　自分という中心にかえる
　　やさしく柔らかいものほど強い
第4章 うまく生きなくていい
　　自分の命を感じる
　　根っこを大切にする
　　ダメな子ほど可能性を持っている
　　心の奥にあるものが人を動かす
　　人生の不思議
最終章 自分を大切にして生きる
　　変化を受けいれる
　　大切なのはバランス