はじめに
工作するときの注意
工作のコツ
1章 災害が起きたときのための[準備編]
　　衣
　　01 マスクケース
　　02 防寒グッズ
　　03 パラコードブレス
　　ほどいたロープが役に立つカンタン便利な結び方
　　04 みのむし寝袋
　　食
　　05 ペットボトル水道
　　06 アルミ缶コンロ
　　07 ペットボトルのお皿
　　08 コピー用紙のなべ
　　09 牛乳パックスプーン
　　住
　　10 ペットハウス
　　11 ペットボトルランタン
　　12 紙せっけん
　　13 ウォーターまくら
　　14 ダンボールバケツ
　　15 単3電池を使った単1電池
　　16 ダンボールイス
　　他
　　17 新聞キャンプファイヤー
　　18 きれいな水製造機
　　19 バスボム
　　衣
2章 災害が起きた後でもつくれる[緊急編]
　　20 新聞ぐつ
　　21 手ぬぐいマスク
　　22 フード付きレインコート
　　23 ペットボトルライフジャケット
　　食
　　24 めんたい味パスタ
　　25 じゃがりこポテトサラダ
　　26 蒲焼さん太郎のキュウリマヨあえ
　　住
　　27 ツナ缶キャンドル
　　28 リュックバケツ
　　29 ダンボールベッド
　　30 ボトルシャワー
　　他
　　31 氷のうクラゲ
　　32 わくわくボール
　　33 パック輪投げ
　　34 ピーピー笛
　　35 バランスゲーム
　　36 立体ブロック
　　37 パックふみ台
　　38 あったかクジラ
　　特別編
　　39 フォックスホール・ラジオ
3章 家族と自分の命を守る[テクニック編]
　　食
　　01 ポリ袋でご飯をたくワザ
　　02 ポリ袋で食器をカバーする
　　他
　　03 布ガムテープでの伝言メモのつくり方
　　04 虫メガネで火を起こすコツ
　　05 とう明のビニール袋で火を起こすワザ
　　06 非常用袋にたくさんのモノを入れるコツ
　　07 ペットキャリーでペットを運ぶ
　　08 ばんそうこうをはがれにくくする方法
　　09 シーツを使って重いものを運ぶ
巻末資料(1) 防災関連のピクトグラム
巻末資料(2) 災害用伝言サービスを試しておこう!
おわりに